【疾控健康在线】控糖不能“一刀切”，老少也要有区别

控糖就要不吃糖？

千万警惕一刀切，老少控糖有区别！

控糖竟然有陷阱？

科学控糖，健康控糖，老少各自有妙方！

11月14日--联合国糖尿病日，由武汉市疾病预防控制中心和湖北广播电视台大健康发展中心联合策划的系列科普直播《疾控健康在线》，今日推出特别策划《控糖不能“一刀切”，老少也要有区别》，邀请到武汉市疾病预防控制中心慢非传与伤害防制所副所长代娟来做客，为您带来糖尿病的老少妙方！

      01.老少控糖有区别

提起糖尿病，很多人都觉得这是老年人的专属疾病，事实上，近年来，随着经济社会的发展，生活方式的改变，糖尿病年轻化趋势越来越明显。科学控糖确实是要分年龄的，老年人控糖可以适当放宽，年轻人则需要适当的严控。

02.糖化血红蛋白是什么

糖化血红蛋白可以稳定/可靠地反映出检测前2-3个月的平均血糖水平，且受抽血时间，是否空腹，是否使用胰岛素等因素干扰不大。因此，糖化血红蛋白测试通常可以反映患者近2-3个月的血糖控制情况，是反映糖尿病患者血糖控制情况的"金标准" 。

03.科学自测血糖小知识

04. 警惕老年人控糖陷阱

老年人较多踩中的陷阱是“低血糖”。老年人因为年龄偏大，可能身体各个部分脏器功能都偏弱，很多原因都容易导致老年人低血糖。而糖尿病患者发生低血糖时，血糖数值要比正常人发生低血糖的数值稍微高一些，在3.9mmol/l可能就会发生低血糖。

05. 警惕年轻人控糖陷阱

随着生活压力的增加/生活方式的改变，年轻人生活不规律，熬夜、高油高脂饮食、含糖饮料摄入过多等，导致患糖尿病风险增加，糖尿病年轻化的趋势也越来越明显。糖尿病酮症酸中毒(DKA)指糖尿病患者在各种诱因的作用下，胰岛素明显不足，造成的高血糖、高血酮、酮尿、脱水、电解质紊乱、代谢性酸中毒等病理改变的征候群，是内科常见急症之一。

06. 老年人多重控糖看这些指标

1.血压130/80mmHg

糖尿病伴有高血压者更易发生心肌梗塞、脑血管意外及末梢大血管病，并加速视网膜病变及肾脏病变的发生和发展。

2.甘油三酯小于1.7mmol/L

有的老人本身有一些其他问题的要求可能更严格，比如本身有一些心脑血管疾病的老人要求会非常严格，需要控制在1.4mmol/L以下。

3.凝血功能：血小板计数150-400×10^9/L之间

主要是针对有动脉硬化、又有糖尿病、还有血脂异常的患者人群。这类患者我们会建议吃阿司匹林。因为一旦出现高凝状态，就会出现血管堵塞，造成严重的后果。

4.体重要控制

体重越重，心脏大脑负担越重，风险也就越大。

07.糖尿病防治需谨记

1.定期监测血糖

糖尿病前期人群建议每半年检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖；糖尿病病人要每天监测餐前及餐后血糖，同时要定期监测糖化血红蛋白。

2.注重膳食营养

建议主食定量,餐餐有蔬菜；奶类豆类天天有，零食加餐可选择少许坚果；烹调注意少油少盐；推荐饮用白开水，不饮酒；进餐定时定量，控制进餐速度，细嚼慢咽。

3.科学运动

建议每周至少5天的中等强度运动，每次在30分钟以上，运动方式可选择慢跑、游泳、太极拳、广场舞等。糖尿病患者运动时要备一些含糖食物，避免运动过程中发生低血糖。

4.规律用药

终身管理及药物治疗，应遵医嘱服药，切不可自行停药或换药，不要盲目相信非法广告或伪科学宣传，不能用保健品、保健理疗或食疗替代降糖药治疗。

5.加强自我健康管理

定期监测血糖和血脂，控制饮食，科学运动，戒烟限酒，遵医嘱用药，定期进行并发症检查，做好自己健康的第一责任人。

更多大家关心的糖尿病问题

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出品: 武汉市疾病预防控制中心、湖北广播电视台大健康发展中心

编导:苏苏

拍摄：刘迁